Rau chân vịt hay còn được gọi là cải bó xôi có chứa nhiều chất sắt, rất tốt cho sức khoẻ, đặc biệt là bà bầu.
Khoẻ như Popeye với rau chân vịt chiên

RCV-9773-1392203398.jpg

Nguyên liệu gồm có:

- 1 bó rau chân vịt (cải bó xôi), có thể tìm mua ở cửa hàng rau sạch hoặc siêu thị
- ½ (một phần hai) củ hành tây
- 100 gram bột mỳ
- Muối, dầu chiên.

Cách chế biến:

b1-1197-1392203398.jpg

Bước thứ nhất(1):

- Cải bó xôi cắt bỏ phần gốc, rửa thật sạch, thái khúc ngắn khoảng 3-4 cm.

b2-5026-1392203398.jpg

Bước thứ hai(2):

- Hành tây bóc vỏ, rửa thật sạch, thái hành tây thành từng lát mỏng.

b3-1390-1392203398.jpg

Bước thứ ba(3):

- Cho cải bó xôi, hành tây vào âu, thêm một chút muối.

b4-7367-1392203398.jpg

Bước thứ tư(4):

- Đổ bột mỳ vào âu rau ở Bước thứ ba(3).

b5-4454-1392203398.jpg

Bước thứ năm(5):

- Từ từ đổ vào âu nửa cốc nước lọc.

b6-4671-1392203399.jpg

Bước thứ sáu(6):

- Tay đeo găng nilon trộn thật đều hỗn hợp rau và bột mỳ.

b8-9193-1392203399.jpg

Bước thứ bảy(7):

- Cho dầu chiên vào chảo, bật bếp để dầu nóng thì múc rau đã trộn ở Bước thứ sáu(6) vào, dàn đều lên bề mặt chảo.

b9-3167-1392203399.jpg

Bước thứ tám(8):

- Lưu ý không để lửa to rau sẽ nhanh bị cháy. Khi một mặt đã chín vàng, bạn lật sang mặt bên kia, chiên tiếp đến khi chín đều thì gắp ra đĩa có lót giấy thấm dầu.

b10-6367-1392203399.jpg

Bước thứ chín(9):

- Khi ăn bạn chấm kèm với nước tương (xì dầu) có rắc thêm một chút hạt vừng rang là chuẩn vị nhất.

Hạt Tiêu (theo BeyondKimchee)


Tổng hợp & BT:

Về Menu

món chiên cải bó xôi Khoẻ như Popeye với rau chân vịt chiên

lam trÃƒÆ sua ngô bao tử cách cắm hoa ly quả chuối rán lớn muối kim chi cải thảo mon an ngay tet canh miso cà tím Đổi vị với canh miso sẠu những món hủ tiếu ngon Hủ tiếu sa tế canh hẹ banh uot thit nuong ngon CAC MON KHO nấm trắng chiên đêm nhạc dau oliu voi ca chua nấu súp gà bắp kem bún mắm Gà ta mon ngon tu luon món cuốn ngon Món che Tuyệt chiêu rang cơm ngon cho bữa cơm thịt cuộn nướng kem dứa làm bánh macaron banh trang me Cánh gà nước giải nhiệt há cảo rau củ kem khoai môn sữa dừa com chay sot rau cu cach nau bun ca ha noi nước cam Suon bò hầm Bánh thuẩn mỳ trộn Bánh pizza chè hoa cúc hạt sen táo đỏ thuc uong ngon mat bò hầm nước cốt dừa Xa Cách làm bánh xèo trứng cút chiên giòn cach nau lau salad bơ trứng gà Ca nau mang cÃ Æ cách nấu cháo ca Mâm cỗ lạ mắt lạ miệng của người sườn chien mon an tu thit ga đùi gà nướng sốt cay công thức nước ốc mít xào ớt tet bánh tét cái Nem lụi xiên que trứng gà trộn nguy hại uống nước quá nhiều sức Thực phẩm giàu năng lượng cho người đặc sản Ninh Thuận da day heo om nuoc dua bông bí gà nướng xì dầu List Chả com bơ tỏi va chạm nấu canh chua vài sốt đậu phộng thịt bò xào cách làm chè hạt dẻ Cách làm bắp vịt Canh gà nấu gừng gà kho vị quế Banh cay bánh bắp rán trứng chè ngô cốm dẹp chanh chua ca Chả Cốm Am thuc viet Hoa Noel và chú người tuyết trên bàn ăn min gà xã canh thịt heo 4 lưu ý nhà bếp để ăn uống lành mạnh giấm mix thơm với dừa Mỳ ý bánh rán kim chi đồ ăn quảng cáo và thực tế lồng đèn bánh mì ruốc bơ bắp chiên bột Bánh gối bo nuong mexico ngon banh kem so co la Hầm japanese Phillippines Lau ech ga hap canh cải thịt bò miến trộn lươn chay hải sản Cách làm xôi súp cần tây măng tây Trung Thu cach lam banh kep tan ong canh kim chi nấu đậu và ngao đạt mon banh chanh làm sốt me gỏi dưa miến sốt thịt bằm mon tho sot kiwi va tao Cách làm giò sống dai ngon không cần máy